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02月26日 11:06   15971 次浏览  
奥本健身
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山东烟台芝罘区山东
宋伟超
服务简介
描述:联系人: 超人 手机:13562517741 17664187741 QQ 号:1664571989 微信号:13562517741 店铺地址:山东省烟台市芝罘区南大街振华商厦西区七楼奥本健身

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还在因为没基础只能看着爵士舞教学艰难学舞蹈吗?让我们实现你的主角梦吧!葆姿爵士舞教练培训班采用学院派、流行派双重教学体系。这是一个能让你从小白学爵士舞到成为爵士舞教练,登上大舞台,成为教学风格与舞蹈技能兼优的高质量舞蹈人才!

Power Jazz:劲爆的力量型Jazz,点和力量的发出与控制!

性感 Jazz:性感魅力的释放,注重女性的妩媚表达!

Hiphop Jazz:hiphop的融合,注重节奏,帅气酷炫!

Lyrics Jazz:由芭蕾演变而来,绅士与优雅并重,也是基础舞种之一!

MODEN JAZZ:由芭蕾舞蹈演变,幽雅、绅士的舞种也是其他舞种的基础舞种之一!

RAGGAE:目前受欢迎的女孩子舞种!结合了性感 JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL!

New Jazz:现在比较流行的一种爵士舞,pose点比较多,相对传统的先有舞蹈再配音乐,新潮爵士则是有音乐,再配合去编舞,像各式音乐MTV。

  爵士舞的风格繁多,除了以上几种外,还有古典 jazz、ballet jazz、STREET JAZZ、Funky Jazz等。



教学内容:

身体开发(柔韧性及体能训练)形体训练 (头 肩 胸 胯 腰)

基本功训练 舞蹈片段学习 舞台表演方式

授课方法及实践授课

扒舞、编舞能力学习及考核

成品舞学习 个人授课考试 毕业汇演MV拍摄 毕业典礼颁发证书



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奥本健身强势入驻烟台市芝罘区振华商厦7楼 是一家全国连 锁直营、五星级的健身会所 新西兰莱美体系官方授权课程,专业的瑜伽室和操房,印度瑜伽大师CHINMAY专业授课  增肌 减脂 美体塑形 提高体质  特价卡活动进行中 详情请咨询 奥本健身 会籍顾问 宋伟超 13562517741  可提前咨询预约 福利多 优惠多 来了就说 我找超人  

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瑜伽锻炼狂潮来袭,不用再担心因为姿势不对引发身体损害,葆姿舞蹈学校瑜伽教练班现已开启。葆姿瑜伽导师,带您正确的学习瑜伽!通过系统的体系化瑜伽教学,培养学生自我的觉知能力、瑜伽培训中的自我调动能力、以及教学中敏锐的观察力和辅导力。包括调身的调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达到身心合一!

教学内容

瑜伽教学:瑜伽的基础理论(历史、派系、哲学等)和常识、改为意识达到平静状态的诀窍、瑜伽教练工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、瑜伽基础呼吸法和调息法。

瑜伽教学:瑜伽体式之科学研究、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、瑜伽体-位法、瑜伽放-松法、瑜伽饮食、瑜伽平衡姿势、课堂安排与会员的交流能力等课程。

瑜伽教学:瑜伽教学原则及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契和法、冥想(睡眠冥想、舞蹈冥想等)、瑜伽自然、瑜伽体式欣赏等课程。

教学目标

1.学习瑜伽可以控制意识,达到平静状态。

2.瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你不断改掉不好习惯,通过学习,让你充满自信。

3.练习瑜伽增加脊柱弹性,是对脊柱的不错锻炼方式。

4.常练瑜伽可以修心养性,厚德载物。



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时至今日,拉丁舞热潮已席卷世界,上至赛场,下至广场舞,拉丁舞的踪迹到处都是!葆姿拉丁舞教练班具有与众不同的授课方式。热情的桑巴,活泼的恰恰,婀娜的伦巴,逗趣的牛仔,从拉丁小白开始到拉丁舞教练的蜕变,庞大的拉丁舞培训师资团队,规模化的教学环境,给你悉心的指导!

伦巴:舞姿舒展妩媚优美,配上的音乐,使舞蹈充满浪漫情调!

恰恰:起源于墨西哥,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑!

桑巴舞:起源于巴西,音乐热烈,舞态动感,舞步摇曳多变!

斗牛舞起源于法国,发展于西班牙,音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋!

牛仔舞起源于美国,音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈!



教学内容

葆姿拉丁舞教练班授课内容由中国体育舞蹈联合会制定统一教材,主要包括:1.伦巴 2.恰恰 3.牛仔舞,桑巴 4.授课能力教学,创编选手套路,拉丁舞基本功、理论、身体素质等训练。



教学目标

1.培养拉丁舞美感,提供展示自我艺术魅力的平台。

2.练出漂亮有弹性的肌肉线条,展现自我气质,增加自信心。

3.弯曲的脊椎可以归正。

4.成为拉丁舞者以及个人教学特色的拉丁舞老师。



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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群, 以便让肌肉有充分的恢复时间。


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